NIEUWS  -  ARCHIEF 2006

• 1e plaats bij Kerst-Crossloop in Klarenbeek - link

• Binnenkort nieuwe website www.heleenbijdevaate.nl - link

• Terugblik seizoen 2006 - link

• Een week na de race... - link

• Droomdebuut op Hawaii !!! - link

• Aardbeving op Hawaii - link

• Groeten uit Kona - link

• Aloha!  Voorbereiding op Ironman Hawaii - link

• Eerste plek bij nieuwe halve triatlon in Deventer - link

• Winst op kwart triatlon in Eindhoven - link

• Voorbereiding Hawaii via Eindhoven en Deventer - link

• 2e in halve triatlon Eupen - link

• 7e in IM Frankfurt; alweer een lekke band ! - link

• 'Gewoon' van start in Ironman Frankfurt, 23 juli - link

• Zilver op NK in Stein, derde in de overall wedstrijd - link

• Beeldreportage en live verslag Stein op internet - link

• Aftellen tot NK's op Sabic Triatlon Stein 1&2 juli - link

• Jeugd en Sabic collega's in voorbereiding op triatlon Stein - link

• Kwalificatie voor Ironman Hawaii !!! - link

• Derde plaats in Ironman Lanzarote !!! - link

• Voorbeschouwing Lanzarote Ironman - link

• Ambassadrice van Topsport Limburg - link

• Brons op NK Powerman Duatlon in Horst - link

• Nieuwe sponsoren voor seizoen 2006 - link

• Met goed gevoel naar trainingstage Lanzarote - link

• Triatlon training voor Sabic medewerkers - link

• 5e plaats in halve triatlon tijdens trainingskamp in Zuid-Afrika - link

• Update website voor seizoen 2006 - link

1e plaats bij Kerst-Crossloop in Klarenbeek - 27 december 2006

Onderweg van het kerstdiner op 1e kerstdag naar het kerstdiner van 2e kerstdag bleek er in Klarenbeek (tussen Apeldoorn en Arnhem) een cross-loopje te zijn. Daar dus maar even langs gereden en me ingeschreven op de 7.7 km. Het leek me wel aardig om op zo'n korte afstand eens aan de snelheid te werken en dat was wel weer even wennen. Maar op zich ging het best goed, want ik was binnen het half uur weer bij de finish. Helaas was er niet zoveel tegenstand (ook niet van mannen, er liep er maar 1 voor me) waardoor ik een groot deel op mijn eentje door het bos heb gelopen; je stelt je toch iets anders voor bij een wedstrijd. Zondag loop ik in Elsloo de 10 km op de Sylvesterloop en dan zal dat zeker anders zijn!   - top

Binnenkort nieuwe website www.heleenbijdevaate.nl - 13 december 2006

Vanaf vandaag heb ik een nieuwe domeinnaam, namelijk www.heleenbijdevaate.nl. Mijn huidige site heb ik de afgelopen 2 jaar in het Nederlands bijgehouden, maar nu ik volgend jaar professional wordt en ook regelmatig in buitenlandse wedstrijden zal starten wordt het tijd voor een site in zowel Engels als Nederlands. Rob is bezig met een nieuwe site die binnen enkele weken online komt op mijn eigen domeinnaam. Je kunt de locatie van de nieuwe site wel alvast bezoeken, er staat nu alleen nog een nieuwe start-pagina die voorlopig nog even doorlinkt naar mijn huidige site.   - top

Terugblik seizoen 2006 - 19 november 2006

Aan het einde van het seizoen is het tijd om te evalueren en dan verder te gaan richting 2007. Dit jaar is dat een erg leuke bezigheid want de races op Lanzarote en Hawaii geven me erg veel motivatie om volgend jaar nog weer een stukje beter te worden. Ik wil graag kijken hoe dicht ik in de buurt kan komen van de echte wereldtop op de Ironman afstand en heb (zoals jullie misschien al uit de pers hadden begrepen) daarom besloten om per 1 januari full-time verder te gaan als professioneel triatlete. Inmiddels is al wel duidelijk dat mijn huidige hoofdsponsor Sabic me blijft ondersteunen, maar ik ben nog op zoek naar andere bedrijven die mij als sponsor willen ondersteunen. Binnenkort hoop ik e.e.a. bekend te kunnen maken. In ieder geval ben ik mijn huidige sponsoren weer erg dankbaar dat ze me in 2006 hebben gesteund. Zie voor een korte review van het seizoen het Word-document in de volgende link: Review seizoen 2006    - top

Een week na de race... - 30 oktober 2006

Vandaag had ik mijn eerste werkdag na een weekje vakantie op "The big Island". Ondertussen hebben we natuurlijk lekker nagenoten van de mooie race. Na een extra blik op de uitslagenlijst blijk ik de beste debutante te zijn. Het herstel gaat opvallend makkelijk, ik had bijna geen spierpijn. Ik heb zelfs vorige week al een paar korte loopjes gedaan en die voelden heerlijk, dat is sneller dan normaal. Iedereen ook hartstikke bedankt voor de leuke reacties die ik gekregen heb. In de pers was er ook best wat aandacht met o.a. uitgebreide artikelen in dagbladen De Limburger en Trouw (link). Komende week komt er in de Nieuwe Revu nog een foto-reportage over de 5 Hollandse deelneemsters aan Hawaii, gemaakt door Marc van der Kort (vriend van Gonny Rosendaal). Marc is professioneel fotograaf en hij heeft op Hawaii echt mooie foto's gemaakt, zie zijn imagebank (link). Dan ga ik nu in november even een paar weken rustig aan doen en plannen maken voor volgend jaar zodat ik straks weer fris de training kan oppakken.   - top

Droomdebuut op Hawaii !!! - 21 oktober 2006

Aloha! Met een 13e plek op mijn eerste Ironman Hawaii heb ik vandaag een fantastische dag gehad. De training van de afgelopen weken wees er al op dat ik me sterk voelde, maar het is natuurlijk super als het er dan ook op zo'n manier uit komt. Ik kan het bijna niet geloven dat ik in de uitslagen zomaar tussen al die grote namen op deze afstand, meervoudig Ironman winnaressen, sta. De superdag begon met zwemmen. Na dit onderdeel lag ik rond plaats 50 maar ik ging met een goed gevoel de fiets op. Meteen voelde ik de macht in de benen en kon ik andere dames gaan inhalen. Ik heb geprobeerd hard te fietsen maar wel met het idee om nog energie genoeg voor het lopen over te hebben. Dit leverde een hele mooie 7e fietstijd op (5'06 is mijn snelste fietssplit ooit) waarna ik rond plaats 25 van de fiets kwam. Ook het lopen ging vrij snel na de wissel al prima en de macht in de benen bleef. Na een sanitaire stop kon ik vrijuit lopen en ging ik verder met het inhalen van andere dames. Ook de marathon (in 3'16) leverde een 7e looptijd van de dag op. Het gevoel om als 13e de finish binnen te komen lopen was echt heerlijk. Het rare is dat je met zo'n mooie race ook minder pijn hebt, ik had vleugels en na de finish voelde ik me eigenlijk best prima. We gaan er nu even lekker van genieten en binnenkort zal ik uiteraard een uitgebreider verslag op de site zetten.   - top

Aardbeving op Hawaii - 16 oktober 2006

Hallo allemaal, toch nog maar even een extra berichtje voor de wedstrijd want zoals velen via het nieuws wel zullen hebben meegekregen heeft hier gisteren een aardbeving plaatsgevonden. We zaten net aan de ontbijttafel toen het huis flink begon te schudden. We zijn voor de zekerheid zo snel mogelijk naar buiten gerend omdat de beving fors aanvoelde en je niet weet of er instortingsgevaar is. Zo erg bleek het gelukkig niet te zijn, ondanks het feit dat de beving toch een kracht van 6.6 op de schaal van Richter had en hier vlakbij aan onze kant van het eiland plaatsvond. Voor degenen die het kennen, de bevingen vonden ongeveer plaats langs het stukje kust waar het fietsparcours loopt. Ook van de tweede schok (5.8) was het nog fors schrikken, daarna bleef het af en toe nog onrustig maar namen de schokken in kracht af. We hebben toch gewoon onze trainingen afgewerkt: de naschokken op de fiets vielen in het niet bij de klappen van de wind die je hier toch ook al voelt. Er lag her en der puin op de weg en de stroom was gedeeltelijk uitgevallen maar gelukkig zijn er geen slachtoffers gevallen. Inmiddels is alles hier weer redelijk rustig en functioneert alles weer. De Ironman lijkt dan ook gewoon door te gaan. We hebben vannacht nog wel erg onrustig geslapen, maar hopelijk blijft het hierbij en kunnen we ons vanaf nu weer helemaal op de wedstrijd richten. Ik train deze week nog een paar keer lichtjes om de spieren los te houden en het herstel van de afgelopen weken te bevorderen en hoop dan zaterdag goed in vorm te zijn. Aloha!   - top

Groeten uit Kona - 12 oktober 2006

Aloha! Inmiddels zitten we ruim anderhalve week in Kailua-Kona op "the big island" in Hawaii. Het weer is apart hier, soms erg warm, vaak vochtig en de afgelopen paar dagen heel erg regenachtig. Vaak fiets poetsen dus, maar gelukkig is het warme regen. We zitten in een prachtig appartementje samen met Mariska (Kramer), die heel erg veel pech heeft gehad want ze lag vorig weekend met een acute blinde darm operatie in het plaatselijke ziekenhuis hier. Ontzettend balen, ze kan gelukkig al weer sporten (het lichaam van een topsporter is snel weer fit), maar of ze mee doet is nog de vraag. Mijn eigen training gaat prima, ik ben vrij snel aan jet-lag en warmte gewend geraakt en heb de belangrijkste trainingen goed kunnen doen. Dit weekend nog een paar serieuze trainingen en dan volgende week goed uitrusten en de gebruikelijke voorbereidingen. Ik heb er heel erg veel zin in, de sfeer hier wordt nu langzaam opgebouwd met al die triatleten die hun rondjes zwemmen, fietsen en lopen hier in de buurt. Iedereen heel erg de groeten!   - top

Aloha!  Voorbereiding op Ironman Hawaii - 28 september 2006

12 jaar geleden had ik nog nooit een triatlon gedaan, maar het leek me zo'n leuke sport dat ik me aansloot bij de mensen die bezig waren een studenten triatlon vereniging op te richten in Enschede. Een paar weken later zat ik in het eerste bestuur van Aloha, de eilandengroep Hawaii maakte deel uit van ons verenigingslogo, het clubblad werd "De Kokosnoot" gedoopt en we aten toastjes met spinazie om net als Popeye een echte IM te worden. Niemand van ons was ooit op Hawaii geweest of had ooit een Ironman gedaan. Ik had toen nooit durven dromen dat ik me in 2006 als PRO zou kwalificeren voor de IM finale op Hawaii. Toch is dat gelukt en nu ben ik dus in volle voorbereiding op wat het hoogtepunt van dit seizoen moet worden. Of het sportief gezien ook mijn seizoenspiek wordt moeten we natuurlijk afwachten, want het schijnt toch een wedstrijd met zeer specifieke omstandigheden te zijn (warm, wind) en het is mijn eerste deelname daar. Mijn doelen zijn: 1) Finishen en onderweg ervaring opdoen en genieten, 2) Voor mijzelf een zo goed mogelijke prestatie neerzetten, 3) Een top 20 klassering zou mooi zijn. Er staat echt een heel sterk deelnemersveld aan de start en ik ken mijn plaats ten opzichte van de ervaren full-profs. Toch ben ik sinds half augustus wel mijn vorm weer serieus aan het opbouwen richting 21 oktober, want ik wil wel proberen om zo goed mogelijk te zijn. Ik was erg blij met het warme weer in september, waardoor ik goed heb kunnen trainen. De trainingswedstrijden in Eindhoven en Deventer  gingen prima en dat geeft zelfvertrouwen. Binnenkort vertrekken we naar Hawaii, waar ik met Rob en Mariska nog een laatste trainingsblok doe om goed aan de warmte te wennen. Ik heb er ontzettend veel zin in en hoop stiekem op de vorm van Lanzarote (daar was het trouwens ook warm en winderig). Diegenen die nieuwsgierig zijn, kunnen 21 oktober de wedstrijd live volgen door op de link van het logo hierboven te klikken.   - top

Eerste plek bij nieuwe halve triatlon in Deventer - 17 september 2006

Er is een leuke wedstrijd bijgekomen op de nationale kalender: in Deventer werd vandaag voor de eerste keer een halve triatlon gehouden en het leek me goed om het wedstrijdritme nog even vast te houden richting Hawaii. Ik deed dus mee bij wijze van een zeer luxe tempotraining en had afgesproken met Rob dat ik voluit zou zwemmen, maar met fietsen en lopen een iets ingehouden tempo zou aanhouden waarbij ik me ontspannen genoeg voelde om met een lekker gevoel en niet al te veel spierschade over de finish te komen. Dat ging eigenlijk prima en zo heb ik een leuke wedstrijd gedaan waarin ik ook nog wist te winnen. Er waren wel wat organisatorische kinderziektes: onduidelijkheid over het aantal fietsrondes leverde op dat sommigen, zoals ik, een krappe 90 en anderen een ruime 100 km hebben gefietst, maar gelukkig heeft dat de podium-uitslagen niet beinvloed. Eigenlijk gingen alle onderdelen bij mij prima, het zwemmen nog niet zo snel maar het gaat vooruit, het fietsen met 35.6 km/u gemiddeld een prima tempo en het lopen ging heerlijk waardoor ik in het mannenveld zelfs uitkwam op de 6e looptijd overall. Nog een paar weken goed doortrainen voor Hawaii, morgen maar eens lekker fietsen!   - top

Winst op kwart triatlon in Eindhoven - 3 september 2006

Vandaag heb ik een lekkere trainingswedstrijd gedaan in Eindhoven over een kwart triatlon. De afgelopen weken heb ik na de wedstrijden in juli geprobeerd weer in een normaal train-werk ritme te komen en dat is redelijk gelukt. Ik voelde me prima en met name in het zwemmen had ik de laatste weken meer vertrouwen gekregen. Gelukkig kwam dat er vandaag in de wedstrijd ook uit, want ik kon een goed tempo vasthouden op de kilometer. Mijn achterstand op de goede zwemster Cindy Brusse was maar 2.20 en ik vertrok dus met goede moed op de fiets. Dat onderdeel was zwaar want het waaide hard en het regende. Vanwege het natte parcours heb ik voorzichtig gedaan in de bochten, want ik had geen zin om onderuit te gaan in de voorbereiding op Hawaii. Bij de 2e wissel had ik Cindy al in zicht, maar ik was waarschijnlijk te ontspannen vanmorgen want ik was vergeten te kijken waar mijn loopschoenen ongeveer stonden. Toen ik die eenmaal gevonden had was mijn achterstand weer wat opgelopen, maar lopend liep ik snel in en kon ik met een lekker ritme deze wedstrijd winnend afsluiten. De komende weken ga ik proberen om veel fietskilometers te maken. Hopelijk hebben we beter weer bij de halve van Deventer over 2 weken.   - top

Voorbereiding Hawaii via Eindhoven en Deventer - 15 augustus 2006

Op 21 oktober start ik op mijn eerste IM Hawaii en natuurlijk wil ik me daar zo goed mogelijk op voorbereiden. Na de serie wedstrijden de afgelopen weken, Stein-Frankfurt-Eupen, is het nu even tijd om de accu opnieuw op te laden en de training weer op te bouwen naar Hawaii. Vandaar dat ik niet zal starten op het EK in Almere, want nog een keer voluit op een lange afstand tussendoor is even te veel van het goede. Hoewel het natuurlijk jammer is om niet aanwezig te zijn bij een EK in eigen land, is voor mij het officieuze WK op de Ironman afstand toch belangrijker. Wat wel goed in deze planning past zijn wat trainingswedstrijden. Op 3 september doe ik mee op de kwart triatlon in Eindhoven en 2 weken later ga ik meedoen aan de eerste editie van de halve triatlon in Deventer. Lijkt me leuk, we hopen dus op een warme september in Nederland want dat zou wel lekker uitkomen richting de bakoven op Hawaii. Helaas blijft het op dit moment nog even bij dromen van mooi weer, want ik heb net weer gezellig in de regen gelopen met vriendin Mariska die even een weekje komt genieten van de Limburgse heuvels.   - top

2e in halve triatlon Eupen - 6 augustus 2006

Precies 2 weken na Frankfurt kon ik het toch niet laten om vandaag te starten in de halve van Eupen. Het is een mooie wedstrijd, hier dichtbij en ik heb er goeie herinneringen aan want in 2004 wist ik te winnen. Ik was best goed hersteld van Frankfurt en ik wilde eens kijken wat ik zo kort na een hele nog kan. Eigenlijk was dit de eerste echte training richting Hawaii, want de rest van het seizoen staat in het teken van die wedstrijd. Het zwemmen ging in de training al goed en ook tijdens de 2.5 km zwemmen in het stuwmeer. Het fietsen was best oppassen want door de mist en miezerregen was het glad in de bochten. Gelukkig voor mij geen lekke banden of valpartijen dit keer, maar ik heb er best een aantal langs de kant zien staan. De grootste tegenstand kwam van Kristien Vleugels, een belgische die vooral heel hard kan zwemmen. Op de fiets weet ik meestal de achterstand wel goed te maken, maar zij vond het nodig om opzichtig te stayeren in het mannenveld waardoor ze toch een dikke 5 minuten vooruit bleef. Tijdens het lopen was ze te ver weg voor me en merkte ik dat op trainings-wedstrijden de snelheid toch wat lager ligt dan op piekwedstrijden. Toch weer een leuke 2e plek meegepakt.   - top

7e in IM Frankfurt; alweer een lekke band ! - 24 juli 2006

Een hele triatlon is elke keer weer een andere ervaring en deze Ironman in Frankfurt, dit jaar door de duitsers voorzien van de titel "Open Europees Kampioenschap Ironman", was er zeker een. Door het uitzonderlijk zomerse weer van de afgelopen weken was het voor het eerst in de historie van Ironmans in Europa dat er vanwege de hoge watertemperatuur verplicht zonder wetsuit gezwommen werd. Ik was dan ook erg tevreden met mijn zwemtijd van 1'05, want met wetsuit blijf ik normaal toch wat beter drijven. Omdat dit niet mijn belangrijkste wedstrijd van het seizoen was had ik besloten wat te gaan expirimenteren. Het race-plan was om heel hard te gaan fietsen en dan maar kijken hoe het lopen zou gaan. Dat ging ook super, want op de helft van het fietsen had ik de snelste fiets-split en was mijn achterstand van 15 min na het zwemmen geslonken tot ca. 10 min op de kop. Maar het regende wat en net zoals vorig jaar in Almere was er na ca. 100 km een lekke band. Ding vervangen, weer gaan fietsen maar helemaal uit mijn ritme en helaas ook zover teruggezakt in het zeer drukke deelnemersveld (meer dan 2000) dat ik grote problemen had om de jury-motor aan te tonen dat ik niet stayerde. Ik heb daar echt tijd laten liggen omdat ik niet mijn eigen tempo kon rijden vanwege de drukte. Kortom, de 5 uur rond fietstijd waar ik op koerste werd 5.14 en toen zat ik dus bij het begin van de marathon op 24 min. achterstand. Tijdens het lopen scheen de zon en was het erg warm en vochtig. Ik was helaas de echte spirit die nodig is om in de top mee te draaien een beetje kwijt en kreeg het ook wat zwaarder. Gelukkig kon ik een redelijk constant tempo blijven doorlopen en al ging dat niet zo snel meer, ik was wel blij nog binnen de 10 uur te kunnen finishen. Toch blijf ik met een gevoel zitten dat er veel meer mogelijk was geweest gisteren.   - top

'Gewoon' van start in Ironman Frankfurt, 23 juli - 15 juli 2006

Omdat ik mij dit jaar graag wilde kwalificeren voor Hawaii had ik mezelf 2 kansen gegeven toen ik de seizoensplanning opstelde: Lanzarote in mei en Frankfurt in juli. Dan moest ik Stein maar een jaartje overslaan of als training zien. Maar omdat ik me in Lanzarote al kwalificeerde en Stein het NK bleek te zijn met Sabic als nieuwe hoofdsponsor wilde ik daar toch goed aan de start verschijnen. Hoe dat is afgelopen is inmiddels bekend: wel goed, niet super. Het herstel van Stein ging een stuk makkelijker de afgelopen 2 weken dan het herstel van Lanzarote daarvoor. Dat is wel logisch, want Lanzarote is niet voor niets de zwaarste Ironman ter wereld en daar ben ik toch echt wel wat dieper gegaan voor die derde plek. Maar ja, wat nu te doen met Frankfurt? Drie lange afstanden in 2 maanden is niet echt een normale planning. Ik heb besloten het toch te gaan proberen. Het zwemmen en fietsen zou zeker moeten lukken. Ik kan volledig zonder druk van start om ervaring op te doen in zo'n grote wedstrijd met 2000 man aan de start en hopelijk veel publiek. Het wordt tenslotte pas mijn 3e Ironman. En wat er dan met lopen gebeurt zien we wel. Ik heb er in ieder geval ontzettend veel zin in en heb me voorgenomen er vooral van te genieten. De wedstrijd is zondag weer live te volgen op www.ironmanlive.com.   - top

Zilver op NK in Stein, derde in de overall wedstrijd - 3 juli 2006

Er was voor mij dit jaar in Stein zilver achter Sione Jongstra op het NK en brons in de overall wedstrijd omdat de Duitse Ulrike Schwalbe de wedstrijd wist te winnen. Ik heb een goeie wedstrijd gedraaid en ben hiermee dus ook best tevreden. Het zwemmen ging goed, ik lag al derde en op ca. 7 minuten achterstand op Sione. Bij het fietsen had ik niet de absolute topvorm van 2 jaar geleden, waardoor ik iets terrein verloor. Het lopen startte ik op bijna 10 minuten van Sione en toen kwam Schwalbe mij in de eerste loopronde ineens heel hard voorbij. Zij is voormalig wereldkampioene duatlon en zou zelfs het gat met Sione dus nog dichtlopen, een klasse apart. Bij mij ging het lopen best goed, maar omdat het gat met Sione die ook goed doorliep te groot was om nog te overbruggen heb ik de wedstrijd ontspannen uitgelopen. Zodoende had ik tijd om met de temperaturen van boven de 30 C genoeg te drinken en de kuiten wat te sparen. Ik voel me nu dan ook vrij goed en hoop op een goed herstel richting de IM in Frankfurt over 3 weken.   - top

Beeldreportage en live verslag Stein op internet - 28 juni 2006

Het triatlonweekend in Stein zal door diverse media worden gecoverd. Zo zijn er beelden van het NK Olympische Afstand op zaterdag bij NOS Studio Sport en zullen van de wedstrijd op zondag verslagen worden uitgezonden op de Limburgse omroepen. Voor degenen buiten de regio die toch de wedstrijden willen zien, is er op internet www.triatlon.tv waar na inloggen (je dient eerst een account aan te maken) gratis mooie reportages te zien zijn van de wedstrijden. Op zondag zal via een live tekstverslag op www.sabictriathlon.nl het NK lange afstand te volgen zijn.   - top

Aftellen tot NK's op Sabic Triatlon Stein 1&2 juli - 28 juni 2006

Nog maar een paar dagen en dan mag ik weer starten in mijn thuiswedstrijd. Vrijdagavond is de kinderduatlon, waar ik in ieder geval tijdens de prijsuitreiking even aanwezig ben om de kampioenen te huldigen. Zaterdag ga ik lekker kijken naar mijn Sabic collega's op de sprint-afstand en natuurlijk ook naar mijn trainingsmaatjes uit de regio die de eer proberen hoog te houden op het NK Olympische Afstand. Zondag is het parcours voor de lange afstand triatleten, het wordt alweer mijn 6e keer op rij. Het herstel na Lanzarote ging met ups en downs, maar ik heb er zin in en ga proberen er het maximale uit te halen. Over een paar dagen weten we of dat gelukt is.....   - top

Jeugd en Sabic collega's in voorbereiding op triatlon Stein - 10 juni 2006

Tot vandaag had ik nog nooit 5x op 1 dag getraind, maar omdat ik vandaag mijn eigen voorbereiding op Stein combineerde met die van mijn Sabic collega's en de jeugd uit de omgeving was dat nu wel het geval. Vanmorgen vroeg uit bed om even snel een rondje op het parcours te lopen, ontbijten en de fiets op om samen met ca. 15 enthousiaste Sabic collega's het parcours van de korte afstand te verkennen. Een paar leuke rondjes gemaakt met onder andere een paar heuveltjes en een afsluitend tijdritje. Hierna hebben Rob en ik nog even mijn eigen fietstraining voor vandaag afgewerkt. De derde fietstraining stond aan het eind van de middag op het programma, waar we met ca. 25 deelnemertjes aan de kinderduatlon op een verkeersvrij parcours in de haven van Stein hebben geoefend voor het fietsonderdeel en de wissels. Helmpje op, helmpje af. Voor ons allemaal wordt het over 3 weken een mooie en zware wedstrijd, of je het nu voor de eerste keer doet of al ervaring hebt, een triatlon is altijd weer een mooie beleving. O ja, nu nog even zwemmen, dan heb ik ook de 5e training achter de rug.   - top

Kwalificatie voor Ironman Hawaii !!! - 23 mei 2006

Aangezien de eerste drie dames in de professional categorie op Lanzarote zich kwalificeren voor Hawaii, betekent dit dat ik het felbegeerde startbewijs nu in handen heb! Over 5 maanden (om precies te zijn op 21 oktober) mag ik van start bij het Ironman World Championship in Kona, de sterkst bezette lange afstand triatlon ter wereld!   - top

Derde plaats in Ironman Lanzarote !!! - 23 mei 2006

Wat een superdag! Afgelopen zaterdag kon ik alle trainingsarbeid van de afgelopen maanden omzetten in een mooie derde plaats op Lanzarote. Met 1u4min had ik voor mijn doen redelijk gezwommen en eenmaal op de fiets kon ik de achterstand op veel dames langzaam inlopen. Niet op de latere winnares Karin Thuerig trouwens, zij is 2-voudig wereldkampioene tijdrijden en ging er als een speer vandoor, echt een maatje te groot. Maar met behoudend fietsen kwam ik redelijk voorin de rest van het veld te liggen, plaats 5 na het fietsen. Dit nog ondanks het feit dat ik een forse schuiver maakte, met wat schaafwonden en enkele minuten tijdverlies als enige nadelen. Bij het lopen voelde ik al niets meer van deze val en kon ik goed in mijn ritme komen. Het bleef super gaan en ik kon echt tempo maken om richting het podium te gaan. Op 5 km voor de finish haalde ik de 3e dame in, een heerlijk gevoel. Mijn marathontijd van 3u10min was de snelste van de dag en maar 1 minuutje langzamer dan de beste tijd ooit op Lanzarote gelopen door een vrouw, veelvuldig Hawaii-kampioene Paula Newby-Fraser. Ik heb mijzelf echt verbaasd. Mariska Kramer viel helaas uit na het fietsen en bij de mannen was Chris Brands de beste Nederlander op plaats 12.   - top

Voorbeschouwing Lanzarote Ironman - 9 mei 2006

Nog anderhalve week en dan is het zover, dan start ik in wat vaak de zwaarste Ironman uit het wereldwijde circuit wordt genoemd: de hele triatlon op Lanzarote. Gelukkig ben ik er een paar weken geleden geweest en weet ik wat me te wachten staat. Een temperatuur van rond de 25 C, veel wind en een fietsparcours met forse heuvels. Snelle tijden worden in deze wedstrijd dan ook nooit geklokt, wat op zich in mijn voordeel zou moeten zijn want hoe langer de wedstrijd tijdens het fietsen, hoe minder invloed mijn tijd-verlies tijdens het zwemmen zal hebben. Ik heb de afgelopen maanden goed getraind en ben er dan ook bijna klaar voor. Zaterdag vliegen we naar Lanzarote en dan zal ik zondag en maandag nog een paar lekkere trainingen doen onder de specifieke omstandigheden daar. Vanaf dinsdag begint het uitrusten. Ik heb er echt zin in en hoop iets moois te kunnen laten zien. Voor diegenen die willen meekijken, je kunt de wedstrijd op zaterdag 20 mei vanaf 8.00u Nederlandse tijd live volgen via internet op www.ironmanlive.com. Waarschijnlijk zal er de volgende dag ook wel wat te lezen zijn op www.triathlonweb.nl. O ja, de concurrentie is trouwens niet mals met o.a. Karin Thuerig (Olympisch Brons op de tijdrit, Ironman winnares Zurich 2005), Rebecca Preston (Ironman winnares UK 2005), Tiina Boman (3e WK Fredericia 2005) en uit eigen land natuurlijk Mariska Kramer (Ironman winnares Nice 2005).   - top

Ambassadrice van Topsport Limburg - 26 april 2006

Gisteravond waren Rob en ik te gast op een avond voor sponsoren, gemeente, provincie en andere partners van de Stichting Triatlon Stein. Ik was gevraagd om een presentatie te houden over triatlon en mijn persoonlijke beleving hiervan. Aan de hand van een paar powerpoint-slides hield ik mijn verhaal, getiteld "van recreant tot topsporter" en heb ik het publiek hopelijk wat wegwijs gemaakt in de triatlonwereld. Aan het eind van de avond werd ik door Geert Ruigrok, directeur van Topsport Limburg, benoemd in het Team Limburg. Net als o.a. Rens Blom, Bart Brentjens en Sjeng Schalken ben ik nu ambassadrice van de Limburgse Topsport. Een leuke avond, waarvan binnenkort beelden te zien zijn op TV Limburg.   - top

Brons op NK Powerman Duatlon in Horst - 23 april 2006

Vandaag was in 1 wedstrijd tegelijk het EK en het NK Powerman Duatlon bij mij in de provincie. De wedstrijd in Horst ging over 15 km lopen, 60 km fietsen en 7.5 km lopen. De wedstrijd verliep voor mij redelijk volgens plan als een mooie testwedstrijd richting de Ironman op Lanzarote over 4 weken. Gezien de sterke concurrentie had ik vooraf niet verwacht mee te kunnen doen voor het EK podium en dat bleek ook zo. Met name mijn startsnelheid bij het lopen in de eerste run is daarvoor te laag ten opzichte van de echte specialisten op de duatlon. Na de eerste run lag ik dan ook 9e. Daarna kon ik mijn sterke punten goed gebruiken: het fietsen en mijn duurvermogen. Daarmee zit het wel goed, want met name in het tweede deel van de wedstrijd begon het goed te draaien. Met een 3e fietstijd en een 4e looptijd op de 2e run kwam ik op plaats 5 van het EK terecht. Yvonne van Vlerken werd kampioen en Mariska Kramer was tweede. Omdat de plaatsen 3 en 4 door buitenlandsen werden bezet kon ik een mooie bronzen NK-medaille mee naar huis nemen.   - top

Nieuwe sponsoren voor seizoen 2006 - 11 april 2006

Net terug uit Lanzarote heb ik vandaag mijn nieuwe wedstrijdfiets opgehaald. Mijn nieuwe fietssponsor Isaac heeft een perfecte tijdritmachine voor me geregeld: een Isaac Joule in speciale teamkleuren. Deze week kan ik ook het kledingpakket van mijn nieuwe sponsor Newline ophalen, zodat ik volgende week bij het NK/EK Powerman in Horst a/d Maas volledig in het nieuw kan starten. Verder ben ik erg blij met een derde nieuwe sponsor, te weten Fitnessclub Use-It in Urmond, waar ik deze winter al weer menig uurtje aan mijn spieren heb kunnen werken. Naast deze drie nieuwe sponsoren heb ik ook dit jaar weer goede afspraken kunnen maken met mijn hoofdsponsor Sabic, waardoor ik als werkende topsporter toch in Zuid-Afrika en Lanzarote kon trainen de afgelopen maanden. Net als in voorgaande jaren worden mijn loopschoenen verzorgd door Ron for Run uit Maastricht en de sportvoeding door Born Sportscare.   - top

Met goed gevoel naar trainingstage Lanzarote - 22 maart 2006

Waar ik het jaar nog begon met een vervelende knie-blessure, opgelopen bij mijn val van de ATB in de Powerman in Kasterlee, voel ik me inmiddels een stuk beter. In Zuid-Afrika kon ik weer rustig beginnen met lopen en heb ik bij heerlijke omstandigheden lekker wat fietskilometers kunnen maken. De afgelopen weken viel me dat wat zwaarder, want bij de winterse omstandigheden hier was het vooral fietsen op de rollerbank. Het lopen gaat weer prima en verder heb ik de afgelopen maanden geprobeerd mijn zwemmen wat te verbeteren. Dat gaat met kleine stapjes, maar gelukkig wel vooruit. Aankomende zaterdag vertrek ik voor 2 weken trainen op Lanzarote, samen met Sjaco en Mariska Kramer. Mariska en ik gaan in mei allebei meedoen met de Ironman op Lanzarote, dus is het handig om alvast het parcours te verkennen en te trainen onder de typische omstandigheden daar: warm, veel wind en forse heuvels. Ik heb er echt zin in. Eerst geven Rob en ik morgen nog de aftrap voor het triatlon trainingstraject voor Sabic medewerkers tijdens een presentatie over triatlon training. Ik hoop dat we veel mensen enthousiast kunnen maken.  - top

Triatlon training voor Sabic medewerkers - 5 maart 2006

In samenwerking met Sabic en de Stichting Triatlon Stein zullen Rob en ik de komende maanden een triatlon trainingstraject voor Sabic medewerkers begeleiden. Eind maart is er eerst een informatie- avond, waarna iedereen vanaf 1 april aan de slag kan aan de hand van een speciaal op de Sabic Triatlon gericht trainingsprogramma voor de Sprint afstand. Gedurende de 3 voorbereidings- maanden zullen we elke maand een trainings-clinic geven: in april het zwemmen, in mei het hardlopen en in juni het fietsen. Het is natuurlijk een positieve zaak voor de triatlonsport dat een hoofdsponsor als Sabic niet alleen geld in het evenement stopt, maar ook op deze manier probeert haar medewerkers tot een gezonde en sportieve deelname te motiveren. Ik hoop op heel veel Sabic-deelnemers in het weekend van 1/2 juli! Zie ook de speciale trainingspagina - top

5e plaats in halve triatlon tijdens trainingskamp in Zuid-Afrika - 5 februari 2006

Op dit moment ben ik op trainingskamp in Potchefstroom, Zuid-Afrika, om een goede basis te leggen voor dit seizoen. Terwijl fietsen in Nederland niet echt prettig is in de winter, gaat dat hier prima. Al is de overgang naar 1500m hoogte en 25-30 graden Celcius wel even wennen. Inmiddels ben ik redelijk geacclimatiseerd en vandaag heb ik mijn eerste wedstrijd van het seizoen gedaan. Een leuke halve triatlon: Zwemmen in de drukte (ca 350 deelnemers) in een vieze rivier. Fietsen heb ik lekker rustig aan gedaan en me goed verzorgd zodat ik het lopen redelijk fris en met een lekker gevoel heb kunnen afronden. Dat dit de 5e plek opleverde maakte me niet zoveel uit, het ging voor mij immers meer om een luxe training dan om een wedstrijd.  - top

Update website voor seizoen 2006 - 1 januari 2006

In januari 2005 heb ik mijn website gelanceerd. Komend seizoen wordt dus het tweede jaar waarin mijn planning en prestaties via het internet zijn mee te beleven. Een nieuw seizoen betekent weer nieuwe uitdagingen, zoals is te zien in mijn voorlopige planning. Ook zijn er enkele nieuwe sponsoren die mij in staat stellen mijn sport nog professioneler te beoefenen, daarover binnenkort meer. Eerst nog maar eens een paar maanden trainen om te proberen in april in goede vorm uit de winter te voorschijn te komen.  - top